Omega-3 Ne İşe Yarar ve Faydaları Nelerdir

Omega-3 ‘ün bir çok faydasını olduğunu bir yerlerden duymuşsunuzdur. Sağlık için oldukça önemlidir. Hatta bir çok hekimin tavsiyesi üzerine kullananların
olduğuda bir gerçek. Tüm bunlar ışığında omega 3 nasıl sağlığımıza yardımcı oluyor merak ettiniz mi ? Kısaca faydaları ve omega 3 ne işe yarar hakkında bilinmesi gereken 7 bilgi

Bebeklerde Omega-3 Yararları

Omega-3 yağ asitleri utero ve büyüyen çocuğun beyin gelişimi için önemlidir.
Çocuklarda yüksek IQ’lar, annelerinin hamileliği sırasında tüketilen daha yüksek miktarda omega-3 yağ asidiyle ilişkilendirilmiştir.
Hamilelik sırasında yüksek miktarda omega-6 yağ asidi, hayvan çalışmalarında sonraki nesillerde daha yüksek meme kanseri
oranlarıyla ilişkilendirilmiştir. Bu, omega-3’ler ile omega-6’lar arasındaki iyi bir dengenin özellikle hamilelik sırasında önemli
olduğunu göstermektedir.
Ayrıca, 500 çocuğun yaptığı bir çalışma, omega3 yağ asitleri düşük olanların okuma zorluğu yaşadıklarını buldu.

Omega 3 ve Kalp Sağlığı

Her yıl kalp ve , kanser hastalıklardan çok fazla insan hayatını kaybediyor. Omega-3 daha sağlıklı bir kalp için gerekli görülüyor. Özellikle yurt
dışında çalışmalarını sürdüren bilim insanları oldukça dikkat çekmektedir. Birincil ve ikincil kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi için
doktorların omega-3 kullanmaları gerektiğini belirtiyorlar. Bu konuda çalışmalar yapan Amerikan Kalp Derneği,
koroner kalp hastalığı, kalp durması, kalp yetmezliği ve inme riskini düşürmek için yağlı balık (somon, Beyaz ton balığı ton balığı, uskumru, göl alabalığı, ringa veya sardalya) haftada iki yeme önerir.

Demans ve Beyin Sağlığı

Ayrıca omega-3 yağ asitlerinin demansın önlenmesine yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Bunun nedeni demansın kardiyovasküler sağlıkla bağlantılı olup olmadığı veya daha doğrudan bir bağın kesin olarak bilinmediği, ancak hem kalbe hem de beyine yardımcı olabileceğine dair kanıtlar olduğu . Aslında, omega-3’ler yaşlanan vücut için iyiye işaret eden daha büyük, daha sağlıklı beyinlerle bağlanır.

Meme Kanserinin Önlenmesinde Omega-3 Yağ Asidi

Konu ile ilgili bir güzel haberde kadınlara yönelik. Omega-3 bakımından zengin balıkların tüketilmesi meme kanserinin önlenmesinde etkili olduğu vurgulanmaktadır.
Deniz ürünlerinin sıkça yenildiği Asya ülkelerinde yapılan araştırmalar, örneğin meme kanseri oranlarında azalma olduğunu göstermektedir. Özellikle meme kanseri alanında çalışan bilim adamları, omega-3’lerin eklenmesini uzun süredir önerdiler, ancak tüm çalışmalar aynı pozitif sonuçları göstermiyor.

Bipolar Depresyon İçin Faydalıdır

Bipolar depresyon için farklı tamamlayıcı tedavilerin gözden geçirilmesinde, fark yaratma konusunda en yüksek sözü veren omega-3 yağ asidi idi. Omega-3 yağ asitleri ile genel olarak depresyon üzerine birçok çalışma yapılmış, ancak sonuçların kesin olmadığı görülmüştür.

Gençlere Omega 3 Şart

Omega-3’leri nasıl hissettiğinize bağlayan ilginç bir çalışma, bu önemli besin maddesinde düşük olan gençlerin endişeli olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu göstermektedir. Genç yılların zaten yeterince normal korku ve endişe ile dolu olduğunu göz önünde bulundurarak, diyetlerinde yeterli omega-3 bulunduğundan emin olmak aşırı endişe önlemeye yardımcı olabilir.

Hamile Kadınlar Tüketmelidir İşte Faydaları

Benzer şekilde, daha fazla balık tüketen anne adayları da daha az kaygı yaşamaktadır. Vejeteryan anneler, hayvansal protein eksikliği nedeniyle, daha fazla sayıda endişe ile mücadele etti. Çalışmanın yazarları, diyetlerindeki omega-3 eksikliği nedeniyle olduğunu düşünüyordu.

Her zamanki gibi, dengeli, besin açısından zengin bir diyet yemek vücudunuzun birçok yönden sağlıklı olmasına yardımcı olabilir. Omega-3 bakımından zengin yiyecekler dahil olmak, vücudunuzu önleyici bakımda kesinlikle artırabilir.

Hatırlatma : Değerli ziyaretçilerimiz bu makalemizde Omega 3’ün faydaları ve ne işe yaradığı hakkında bilgiler vermeye çalıştık. Makalemizi oluştururken
özellikle yerli ve yabancı kaynaklardan faydalandığımızı belirtelim. Fakat deniz ürünlerine karşı alerjisi olanların hekim kontrolünde kullanmalarını tavsiye ediyoruz.
Faydalarının yanı sıra bünyesi deniz ürünlerine karşı hassas olanlara zarar verebilir.

Omega 3 kullananlar değerli yorumlarını sitemize bırakabilirler. Sitemizde en fazla dikkat çeken bir makale Burdock Rot Kapsül ‘ü okumayı ihmal etmeyiniz.