Ne İşe Yarar

Maydanozlu Diyet Omlet Tarifi Omlet Kaç Kalori

Maydanozlu Diyet Omlet Tarifi Omlet Kaç Kalori

Herkül omlet tarifi sayesinde diyetinize hem besleyici hem de uzun süre tokluk sağlayan bir çeşit ekleyebilirsiniz. Kilo problemi yaşayanlar için tüketilen besinler çok önemli kabul edilir. Diyet sürecinde düşük kalorili besinlerin tüketilmesi gerekiyor. Kahvaltı öğünler arasında en önemlisi diyebiliriz. Kahvaltıda maydanozlu diyet omlet ile hem sağlıklı hem de düşük kalorili öğün yapabilirsiniz. Sizinde önerilerin varsa yorum olarak bizimle paylaşabilirsiniz.

Diyet omlet tarifleri arasında en fazla ilgi çeken tariflerden biri olan Herkül omlet günün en önemli öğünlerinden biri olan kahvaltıyı daha iyi hale çekecek. Zengin besin değerleri ve doyuruculuk oranıyla iyi bir diyet tarifi olan Herkül omleti beş dakika gibi kısa bir süre içinde hazırlayabilirsiniz.Diyet yaparken mutlaka metabolizma hızlandıran ve ödem atıcı bitkisel çaylar tüketilmesi gerekiyor. En İyi Bitkisel Zayıflama Çayları yazımızı inceleyebilirsiniz.

Diyet Herkül Omleti İçin Malzemeler

  • 2 yumurta
  • 2 yemek kaşığı yağsız lor peyniri
  • Yarım domates
  • 1 kaşık zeytinyağı
  • 2 Yk. Haşlanmış karabuğday
  • Bir tutam maydanoz
  • Biraz baharat

Diyet Herkül Omleti Nasıl Yapılır?

Herkül omleti yapmak için öncelikli olarak tavanın içine bir yemek kaşığı zeytinyağını alarak tavanın ısınmasını beklemelisiniz. Zeytinyağı kızdıktan hemen sonra iki yemek kaşığı lor peynirini ve ince şekilde doğradığınız domatesleri tavaya alarak kızartın. Ardından iki yumurtayı bir kapta çırparak tavadaki peynir ve domateslerin üzerine ekleyerek pişirmeye devam edin. Omlet hafif pişmeye başladığında ise içine iki yemek kaşığı karabuğdayı ve ince kıymış olduğunuz maydanozları ekleyin. Arzuya göre üzerine dilediğiniz baharatları ekleyerek omleti istediğiniz miktarda pişirin. Bu tarife aynı zamanda nar ekşisi, biberiyede çok yakışmaktadır. Dilerseniz tarife bunları da ekleyerek herkül omleti bu şekilde servis edebilirsiniz.

Maydanozlu Diyet Omlet Kalori Değerleri

Diyet sırasında en fazla tüketilen yiyeceklerden biri olan omlet uzun süre tokluk sağlaması bakımından diyet listelerinin vazgeçilmezlerinden . Kahvaltılarınıza veya ara öğünlerinize diyet omlet ekleyerek gün içinde daha az kalori alabilirsiniz. Karbonhidrat açısından son derece düşük değerlere sahip olan omlet günlük kalori ihtiyacının yüzde 45 kadarını karşılar. Karbonhidrat açısından fakir bir seçenek olmasına karşın, protein bakımından oldukça zengindir. 61 gramlık bir omlette 6.4 gram protein bulunurken, günlük alınması gereken protein miktarının yüzde 26’sını karşılamaktadır.
Bir omlet kadınların günlük protein ihtiyacının yaklaşık olarak yüzde 14’ünü karşılarken erkeklerde yüzde 11 kadarını karşılar. Besleyicilik bakımından bir hayli zengin olan herkül omlet tarifi ise protein bakımından diğer omletlere göre daha iyi bir tercihtir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Uyarı : Sitemizde yer alan tüm yorumlar, yazan kullanıcıların sorumluluğundadır. Verilen hiçbir bilgi yönlendirme amacı taşımaz. Doğru yönlendirme için her zaman doktorunuza danışınız.