Metabolizma Hızlandıran Ara Öğünler

Metabolizma yediğimiz yiyecekleri sindirip enerjiye dönüştürme işlemine verilen addır. Bu sayede yediğimiz yiyecekler besine dönüşür. Metabolizma hızlandırmak isteyenler genel olarak kilo kaybını hedefliyor. Kilo vermek isteyenler için ise diyet listeleri önemlidir. Diyet listelerini ise ana öğün ve ara öğünlerden oluşmaktadır. Peki metabolizma hızlandıran ara öğünler nelerdir. Siz metabolizma hızlandırıcı etkisi olduğunu düşündüğünüz besinleri kullanıyor musunuz?

Metabolizma Nasıl Hızlanır?

Metabolizmamızı hızlandırmak için harekete ihtiyacımız vardır. Çünkü yediğimiz besinlerin enerjiye dönüşmesi gerekmektedir. Hareket etmediğimiz taktirde vücudumuz enerji tüketemez ve yediklerimizi yağ olarak depolar. Bu yüzdende kilo alma olayını yaşarız. Kilo almamak ve yediğimiz besinleri enerjiye dönüştürerek yakmamız gerekir. Metabolizmamızı çalıştırmak için uygulayacağımız bir diğer yöntem ise metabolizmamızı hızlandıracak yani enerjimizi yakabilecek besinler tüketmektir. Bu şekilde besinler tüketmek hem zayıflamamızı hem de ideal kilomuzu koruyabilmemize olanak sağlar.

Metabolizma Hızlandırıcı ve Yağ Yakıcı Besinler

Metabolizmanızı hızlandırmak için bazı besinler tüketmelisiniz. Bu yağ yakıcı besinler metabolizmanızı da hızlandıracaktır. Sizde bu sayede zayıflamış ve istediğiniz görünüme sahip olabileceksiniz. Öncelikle düşük kalorili gıdalar tüketmelisiniz. Bunun yanında sebze ve meyve tüketiminin de büyük bir etkisi vardır. Bazı baharatlarda yağ yakmanıza ve metabolizmanızı hızlandırmada büyük rol oynar. Bu tarzda gıdaları tüketmek hem sağlığınız için faydalıdır hem de yağ yakını ve metabolizmanızı hızlandırır.

Metabolizma Hızlandırmak İçin Hangi Besinleri Tüketmeliyiz?

Eğer turunçgilleri mevsiminde tüketirseniz hem metabolizmanızı hızlandırır hem de içerdiği yüksek C vitamini sayesinde bağışıklık sisteminizi güçlendirirsiniz.

Yeşil elma tüketmeniz özellikle sabah kahvaltınızdan yarım saat önce elma tüketmeniz metabolizmanızı hızlandırır. Bu bilimsel olarak da kanıtlanmıştır.

Böğürtlen ve yoğurt metabolizmayı hızlandırır. Bu besinleri yoğurt ile tükettiğiniz taktirde hem metabolizmanız hızlanacak hem de vücudunuzdaki toksinlerden kurtulmuş olacaksınız.

İncir metabolizmanızı hızlandırır. Hatta aç karnına tüketilen incir kabızlık rahatsızlığını gidermektedir. Açlıktan oluşan enerji kaybınızı da incir yiyerek giderebilirsiniz.

Metabolizmanızı hızlandırmak için en çok kullanılan gıdalardan biri de kayısıdır. Kayısıyı kuru veya taze olarak tüketebilirsiniz. Kayısı bağırsakları çalıştırır ve cildin parlaklaşmasını sağlar.

Metabolizma Hızlandıran Ara Öğünler

Metabolizmamızı hızlandırmak için vücudumuz egzersiz yapmanın yanı sıra bazı besinlere de ihtiyaç duyar. Sizin için bu besinleri sıraladık.
Yeşil çay
Greyfurt
Brokoli
Tarçın
Kırmızı et
Barbunya
Yulaf ezmesi
Ispanak
Hindi
Kahve
Soya sütü
Köri
Yoğurt
Elma
Badem
Pul biber
Acı biber
Elma sirkesi (salatalarınıza bir kaşık ekleyebilirsiniz)
Keten tohumu (midede şişerek kişiye tokluk hissi verir.)
Sıraladığımız bu maddelerin yanı sıra tarçın, hardal ve biberiye de kullanabilirsiniz. Bu besinlerinde metabolizma üzerinde ciddi etkileri bulunmaktadır. Metabolizmanızı hızlandırmak için birkaç öneri daha verelim. Öncelikle günde iki bardak yeşil çay tüketmeniz ciddi manada metabolizmanızı hızlandıracaktır.

Yemeklerinizi yerken pul biber atmanız da bu konuda size güzel dönüşler sağlar. Günde on adet badem tüketmeniz hem metabolizmanızı hızlandırır hem de tok tutar. Kendinizi çok fazla aç bırakmayın. Öğün atlamamaya çalışın. Yemeklerinize mutlaka bol baharat katın ve hareketli bir yaşam yaşamaya çalışın.

Bu içeriğimizde Metabolizma hızlandıran besinlerden bahsettik, başka bir içeriğimizde ise Metabolizma neden yavaşlar konusunda bilgiler paylaştık. Metabolizma Yavaşlama Nedenleri makalemizi okumanızı öneriyoruz. Zayıflama konulu diğer ilgili makalelerimiz ;
Harbalife İle Zayıflama
Diyet Mısır Çorbası
Diox Çayı